AppleWatch ６ インターバルトレーニング
- edide9
- 4 日前
- 読了時間: 1分
高血圧対策としてのインターバルトレーニングでは「タバタ式トレーニング」をやりました。強度の高い全身運動20秒、クールダウン10秒を8回繰り返すのですが、この「強度の高い」とはどれくらいか？それは効果があるのか？１〜２ヶ月単位で強度を変えながら一年以上、AppleWatchで計測しながら実際にやってみました。結果は次のブログで！
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高血圧対策としてのインターバルトレーニングでは「タバタ式トレーニング」をやりました。強度の高い全身運動20秒、クールダウン10秒を8回繰り返すのですが、この「強度の高い」とはどれくらいか？それは効果があるのか？１〜２ヶ月単位で強度を変えながら一年以上、AppleWatchで計測しながら実際にやってみました。結果は次のブログで！
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