AppleWatch ３ VO2max 計測

もう一つ重宝しているのがVO2max（心肺機能レベル）の測定・記録。運動中に体が1分間あたりに取り込める酸素の最大量です。これがAppleWatchで自動計測・表示されるのです！全身持久力や心肺機能の指標であり、数値が高いほど疲れにくく、効率よく有酸素運動ができることを示すので、日々のトレーニングの効果を示す指標として使っています。AppleWatchを買って始めて見た数値ですが、当初は平均より下でした(-_-)。でももう平均以上になり(^ ^)、今も向上中で(^o^)、AppleWatchに感謝です！